Витамин Д

Витамин D — это группа биологически активных веществ, которые поступают в организм с продуктами или вырабатываются под влиянием солнечного света. 

Основные функции витамина D:

• Регуляция кальциево-фосфорного обмена. Витамин D помогает кальцию из пищи всасываться в кишечнике и попадать в костную ткань, делая её прочной.
• Поддержка иммунитета. Достаточный уровень витамина помогает организму эффективнее бороться с вирусами и бактериями, снижая частоту простудных и инфекционных заболеваний.
• Участие в регуляции настроения и когнитивных функций. Его дефицит часто связывают с повышенной утомляемостью, апатией, депрессивными состояниями и ухудшением памяти.
• Здоровье сердца и сосудов. Витамин D способствует поддержанию нормального артериального давления и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
• Профилактика некоторых онкологических заболеваний. Витамин D играет важную роль в процессах деления клеток.
• Поддержание силы и тонуса мышц. Нехватка витамина D может приводить к мышечной слабости и болям.